|
|
|
[轉帖] 養生深呼吸
(這條文章已經被閱讀了 2593 次) 時間：2006年04月18日 10:31:00 來源：文松
友人轉給我如下養生深呼吸對身體很好,仔細一看不是很像吹簫的呼吸方式?
原文:
我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我,使我明白
為什麼我血壓升高時,我就去爬山,在山上伸臂呼吸,及拉筋甩手,回來後再量就正常,原來是如此,願我好友都來做這運動.
為了您的健康，請做 養生深呼吸！！！
國外實驗:
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
知道原因嗎？
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們
身體的免疫系統， 發揮最大的弁遄A來推動淋巴系統的活動。要
想好好清理自己體內的系統，你就做最有 效的呼吸法：那就是每
吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個
時間單位。
【1 : 4：2】
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
1. 為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？
那是要讓你的淋巴系統能充 份排除毒素。
2. 為何彆氣得花四倍時間呢？
因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液�堛漪r素完全排光。
每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它
的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
方法 : 用鼻子吸氣5秒 ,憋20秒,呼出 10秒,計35秒為一次，
一天分早中晚各做十次;方法很簡單，持之以恆效果才會大！
|
|
